Забота о себе очень важна особенно, когда есть риск эмоционального выгорания. А что значит заботиться о себе? Это значит почаще задавать себе вопросы типа : а точно ли ты хочешь идти туда куда тебя пригласили, хочется ли тебе сейчас ответить на звонок, хочется ли тебе общаться с тем человеком ,который предлагает тебе дружбу, важно ли то ,что ты сейчас делаешь, и насколько это важно для тебя. Как проявляется выгорание? Мы привыкли думать что эмоционально выгорание на работе это нежелание ходить на работу, это депрессия, нежелание встречаться с друзьями родственниками. Да это возможно, но сюда относится и неадекватная эмоциональная реакция, ты чем-то недоволен или не согласен, можно просто сделать замечание, а у тебя это вызывает бурю бурных негативных эмоций, вплоть до выражения неприязни, руготни, где-то ты увидел несправедливость, например тебе наступили на ногу в транспорте и у тебя это вызывает также желание нагрубить в его адрес. Это может быть булимия, желание порадовать себя едой и найти удовольствие в этом, до переедания,трудность в том чтобы определить ,что тебе вообще хочется сейчас, так же трудности построения планов на завтра, когда тебе не понятно почему ,то что нравилась раньше перестало радовать сейчас, и все в этом духе. Что делать? Начертите большой круг на листе, отметьте сферы своей основной жизни это семья, это работа, это родственники, хобби, работа на даче, то есть сферы , которыми раньше вы занимались и которые вас радовали. Затем закрасьте сектор каждой сферы соответсвенно  тому ,сколько времени посещаете этому в течение недели. Сектора могут быть закрашены на 50 или 80%, а может быть и 10%. Таким образом вы увидите какие сферы вашей жизни страдают и почему вы не получаете удовольствие от жизни. Так как сколько мы отдаем себя работе, столько мы должны получать удовольствие, если не получается получить удовольствие от работы ,тогда ищите эти удовольствия в других моментах вашей жизни. Это восстановит ваши силы, наполнит энергией, приведет в состояние баланса вашу психоэмоциональную сферу.
